鐘松青的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 調整酸性體質助排毒！打敗體內邪惡壞菌就靠它

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【早安健康／泰絲‧瑪斯特（澳洲知名電視演員）】

固定攝取富含益生菌（發酵）的食物對健康很有幫助。

人體內的生態系統複雜又精細，有幾百種的微生物，好菌和壞菌不停地爭奪主權。健康時，積極生存的好菌（最常見的是酸乳桿菌和雙歧桿菌）夠強壯，足以打敗邪惡的敵人。補充益生菌是維持平衡的體內生態和整體健康的關鍵。含有益生菌的食物有助於打造礦物質豐富的鹼性血液，吸收蛋白質，促進消化，打敗疾病及排毒。

然而，我們都太忙碌了，在外來因素影響之下很難維持這種平衡。環境中的污染源和化學物質、糟糕的水質和空氣品質、懷孕造成的賀爾蒙改變、女性使用的避孕劑，食品防腐劑及抗生素使用……這些都會擾亂體內的腸道菌叢生長。



當體內系統失去平衡時，致病的細菌吞噬營養素，釋放出有毒廢物削弱人體的免疫力，讓頑強的寄生菌和真菌掌握大局。為了積極掌握健康，應注重攝取富含益生菌的食物，當作低糖、高維生素和礦物質鹼性飲食的一部份。

含有益生菌的食物，有助於打造礦物質豐富的鹼性血液，吸收蛋白質，促進消化，預防疾病及排毒，比如活性發酵蔬菜，就是室溫發酵後產生健康益菌的生菜絲（高麗菜、胡蘿蔔、甜菜根、洋蔥等），不必加發酵劑，食材自己會發酵，發酵蔬菜酸軟可口，搭配蛋白質及澱粉類食物，十分美味。製作發酵蔬菜只要花30到40分鐘，等待幾天即可完成，而且比益生菌粉更便宜也更有效，何樂而不為呢？

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本文內容摘自常常生活文創《攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經》

 誇張！路邊亂丟垃圾全都錄 台南開罰

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民眾愛丟垃圾，已經影響市容！台南市環保局，最近針對50個最容易被丟垃圾的熱點，設了移動攝影機，要揪出沒有公德心，亂丟垃圾的民眾，從一月到現在總計查獲了425件，並提供獎金，鼓勵民眾自行拍攝檢舉。

統計今年1月到5月，總共查獲了425件亂丟垃圾的案件，依廢棄物清理法開罰1200元，一共開罰了51萬元。

環保局清查最常被亂丟垃圾的地點，前三名分別是電線桿旁邊、公園旁邊的馬路和公車站，為了降低垃圾亂象，環保局也鼓勵民眾檢舉。只要用手機或是行車紀錄器拍下亂丟垃圾的人和車牌號碼，經過查證屬實，就能將罰款的10%發給民眾作為獎金。

為了維護市容，台南市府大動作蒐證，要讓亂丟垃圾的壞習慣能有所改變。

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