鐘松青的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 警沒穿雨衣 滂沱大雨幫賴揆引道

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嘉義市 / 陳建邦 報導

不過下面這個讓人看了覺得不捨的畫面、可是真的！有員警沒穿雨衣在大雨中、站在馬路上進行交管，原來當時行政院長賴清德到嘉義，員警要交管為他開道，警局後來也解釋是因為雨下得太突然了，員警來不及換裝，車隊過後有立刻讓員警避雨休息。

行政院長賴清德到嘉義，從市區到民雄時被民眾拍下，為了要幫他開道，執勤員警沿線站在滂沱大雨中，在沒穿雨衣在馬路中央交管！事後警察局解釋，當時院長車隊快到了突然下起午後雷陣雨，來不及換裝，等到車隊經過也即刻讓員警避雨休息！

昨(21)日下午，嘉義下起滂沱大雨，這畫面讓人心疼，穿著背心的員警，在馬路中央指揮交通，另一人連背心也沒穿，沒有雨衣、沒有雨傘、沒有遮蔽，雨大如豆就這樣不斷打在他們身上，議員經過要提供雨衣，員警也說反正都濕了沒關係，到底是執行什麼勤務。

原來，是行政院長賴清德來了，院長到民雄參觀工廠，從市區出發時剛好下起午後雷陣雨，但怎麼讓員警淋雨呢？警局表示車隊經過後，也立刻讓員警避雨休息，不過這淋雨的畫面讓民眾實在是不捨，看到基層員警多辛酸。

 調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】出國旅遊擔心吃不好、睡不好，壞了遊興，尤其是飛往有時差問題的國家，如果未先調整好時差，到達當地之後，就有可能出現昏昏欲睡、疲累不堪，甚至失眠等症狀。日本有一說，到達有時差的旅行地點，想早點入眠，可多攝取碳水化合物較豐富的食物；如果要維持清醒，可攝取蛋白質與脂肪含量較高的食物。是真的嗎？來聽營養師怎麼說。

【調時差的事前準備方法】：

調時差在事前有什麼準備方法？高敏敏營養師表示，出發前一週應規律作息、睡眠充足：上飛機前數日，除了要睡眠充足以外，還應避免熬夜，甚至過度飲酒。

另外，要預先調整睡眠時間：

＊往東飛的航程：例如：由台灣飛往夏威夷，時間會變短，可在3天前，每天都提早1小時上床睡覺（提早睡）。

＊往西飛的航程：時間變多，3天前開始，每天晚1.5小時睡覺（晚點睡）。

【調時差開始進行的方法】：

1.上飛機後，馬上將手錶調整為目的地的時間，並開始以當地的時間來調整作息。

2.飛機上的飲食也要特別注意，避免吃太油膩的食物或吃得太飽，以免增加腸胃不適，喝不含酒精及咖啡因的飲料(如：喝白開水或果汁)，來防止因機艙乾燥造成的身體脫水。

3.在飛機上的睡眠，可以依目的地的時間來準備入睡。

4.在機艙走廊來回行走，或在座位做手腳伸展運動。

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